فواید گوگرد برای سلامت بدن

سلامت بدن ۱۴ تیر ۱۳۹۸ بدون دیدگاه

گوگرد در سلامت بدن چه تاثیر و فوایدی دارد ؟

گوگرد (Sulfur) یکی از مواد معدنی بسیار مفید و لازم برای بدن انسان می باشد که باید توسط مواد غذایی یا قرص های مکمل مصرف شود.

فواید گوگرد برای سلامت بدن

فواید گوگرد برای سلامت بدن

از فواید بسیار مفید گوگرد در بدن می توان به ضدعفونی کردن خون اشاره کرد.

علاوه بر این گوگرد مقاومت بدن را در برابر باکتریها افزایش می دهد و از پروتوپلاسم سلولها محافظت می نماید.

گوگرد ترشح صفرا را تحریک می نماید و در مقابل مواد سمی از بدن محافظت می کند. علاوه بر این گوگرد روند پیری را کنترل می کند.

از خواص دیگر گوگرد می توان به درمان آرتروز مفاصل و خشکی و سفتی عضلات اشاره کرد.

این ماده معدنی در مقابل اثرات زیان آور پرتو و آلودگی از بدن محافظت می کند.

گوگرد یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت موها، پوست و ناخن هاست.

گوگرد در گذشته به صورت خالص یا ضماد برای مشکلات پوستی به کار نرفته است اما چشمه های آب گرم حاوی گوگرد همواره مورد استفاده گذشتگان قرار گرفته است.

از جمعه چشمه های آب گرم گوگرد می توان به چشمه های آب گرم سرعین در استان اردبیل اشاره کرد.

در این مطلب از فواید گوگرد برای بدن انسان می خوانید:

فواید

علایم کمبود

منابع غذایی

فواید گوگرد برای بدن

وجود میزان کافی گوگرد در بدن فواید بسیار زیادری دارد که در زیر به تعدادی از آنها اشاره شده است:

  • طبع گوگرد گرم و خشک است.
  • بهبود رنگ پوست و شفافیت موها
  • سلامت مو، پوست و ناخن‎ها
  • تاثیر در سوخت و ساز بدن
  • کمک به ترشح صفرا
  • گوگرد قسمتی از بافت سازنده اسید آمینه‎ها می‎باشد.
  • تاثیر در تشکیل بافت‎های استخوانی و پوست و مو
  • کمبود گوگرد باعث ریزش مو، خرابی ناخن‎ها، اگزما، کهیر و جوش می‎گردد.
  • موثر در درمان میگرن، روماتیسم، برونشیت و اختلال کبدی و ترمیم سلول‎ها
  • کمک به متابولیسم مغز
  • برای بیماری برص و پیسوریازیس با سرکه به صورت ضماد بمالید.
  • کاهش جوش‎های صورت

علائم کمبود گوگرد در بدن

علائم کمبود گوگرد در بدن

علائم کمبود گوگرد در بدن

از علایم کمبود گوگرد در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • آکنه
  • آرتروز
  • شکنندگی ناخن و مو
  • تشنج
  • افسردگی
  • مشکلات گوارشی
  • اختلال سیستم ایمنی بدن
  • از دست دادن حافظه
  • التهاب و اختلال ریه
  • کهیر
  • خم هایی که کند بهبود پیدا می کند

منابع غذایی حاوی گوگرد

منابع غذایی حاوی گوگرد

منابع غذایی حاوی گوگرد

منابع غذایی متعددی برای تامین گوگرد مورد نیاز بدن وجود دارد که در زیر به بخشی از این مواد اشاره می کنیم.

سبزیجات

سبزیجات کلمیان مانند کلم، کیل، بروکلی، گل کلم و کلم قمری حاوی گلوکوزینولات بوده که این ماده مغذی محتوی گوگرد است.

همچنین سبزیجات کلمیان ویتامین ها، موادمغذی و فیبر را برای بدن فراهم می کنند که برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد.

از دیگر سبزیجات سرشار از گوگرد می توان به سبزی کلارد، کلم کیل، بوک چوی یا کلم چینی، شاهی آبی، خردل، کلم بروکسل، لپه، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، شلغم، آووکادو، جعفری، اسفناج و مارچوبه اشاره کرد.

سیر و پیاز

سیر، پیاز، پیازچه، تره فرنگی و موسیر میزان بالایی ترکیبات گوگردی دارند که می توانند در جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول موثر باشند.

ترکیبات آلیل سولفید و سولفوکسیدها می توانند به ترمیم بافت همبند و کاهش التهاب مفاصل و آلرژی های تنفسی کمک کنند.

گوشت و حبوبات

موادغذایی پروتئینی از جمله گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، و ماهی منابع عالی گوگرد می باشند.

گیاهخواران برای دریافت گوگرد می توانند از لوبیاها مانند لوبیا سویا، عدس ها و سایر لوبیاهای خشک استفاده کنند.

لوبیا سویا علاوه بر گوگرد ارزش های غذایی دیگری نیز دارد، بنابراین جایگزین کردن توفو با گوشت به صورت یک تا دو بار در هفته یا استفاده از این ماده غذایی در میان وعده می تواند مفید باشد.

زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ می تواند به سم زدایی بدن از سموم، تحریک رشد مو و بهبود ظاهر پوست و ناخن کمک کند.

زرده تخم مرغ حاوی چربی اشباع شده است، بنابراین توصیه می شود مصرف این ماده غذایی به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری قلبی به ۲ تا ۴ زرده تخم مرغ در هفته محدود شود.

مواد غذایی دیگر

میوه هایی مانند هندوانه، آناناس، نارگیل و موز میزان بالایی گوگرد دارند. همچنین از فرآورده های لبنی با میزان بالایی از گوگرد می توان به شیر، پنیر و خامه ترش اشاره کرد.

برخی از نوشیدنی ها از جمله چای، کاکائو و قهوه نیز محتوی گوگرد می باشند.

گوگرد به شکل قرص مکمل دارویی و پودر نیز در دسترس می باشد.

توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت تاروت رنگی فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *