کاپ سبزیجات

پیش غذا 23 مارس 2020 بدون دیدگاه

نحوه تهیه و پخت کاپ سبزیجات

کاپ سبزیجات یک غذای جدید، سالم و مقرون بصرفه می باشد.

در این مطلب از وبسایت تاروت رنگی مواد لازم و طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. پس با ما همراه باشید.

در این مطلب می خوانید:

مواد لازم

طرز تهیه

نکته

مواد لازم جهت تهیه کاپ سبزیجات

کاپ سبزیجات

سیب زمینی: ۷۰۰ گرم
پودر پنیر پارمزان: ۱۰۰ گرم
هویج بخارپز شده: نصف پیمانه
فلفل دلمه ای نگینی خرد شده: دو قاشق سوپخوری
پیاز رنده شده: یک عدد
پنیر پیتزا: ۵۰ گرم
پودر آویشن: نصف قاشق چایخوری
نمک و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه کاپ سبزیجات

سیب زمینی ها را آب پز کرده و پوره می کنیم.

پودر پنیر پارمزان، پنیر پیتزا، پیاز، هویج نگینی خرد شده و فلفل دلمه ای را داخل سیب زمینی ریخته با نمک، زردچوبه و آویشن مزه دار می کنیم.

داخل کاپ های کاغذی را چرب کرده و از مواد پر می کنیم.

سپس فر را با حرارت ۱۷۰ درجه سانتی گراد گرم کرده و به مدت ۱۰ دقیقه سینی کاپ ها را داخل طبقه وسط فر قرار می دهیم تا پنیر آن ذوب شده و آماده شود.

در تهیه این کاپ سبزیجات، می توان از ذرت یا نخودفرنگی پخته شده نیز استفاده کرد.

نکته:

میتوانید از انواع پنیر برای داخل این کاپ استفاده کنید، همچنین میتوانید مواد داخل کاپ را با هر چیزی که دوست دارید، جایگزین کنید.

منبع: آشپزی خانواده سبز

همچنین بخوانید:  سمبوسه با نان پیتا - مواد لازم، طرز تهیه و نکات مهم
در صورت تمایل این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
تلگرام واتس آپ فیس بوک پیامک
تلگرام واتس آپ فیس بوک پیامک
برچسب ها

نظرات خود را با ما در میان بگذارید !

  اشتراک  
اطلاع از