کاپ سبزیجات

پیش غذا بدون دیدگاه
  • نحوه تهیه و پخت کاپ سبزیجات

    کاپ سبزیجات یک غذای جدید، سالم و مقرون بصرفه می باشد.

    در این مطلب از وبسایت تاروت رنگی مواد لازم و طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. پس با ما همراه باشید.

    در این مطلب می خوانید:

    مواد لازم

    طرز تهیه

    نکته

    مواد لازم جهت تهیه کاپ سبزیجات

    کاپ سبزیجات

    سیب زمینی: ۷۰۰ گرم
    پودر پنیر پارمزان: ۱۰۰ گرم
    هویج بخارپز شده: نصف پیمانه
    فلفل دلمه ای نگینی خرد شده: دو قاشق سوپخوری
    پیاز رنده شده: یک عدد
    پنیر پیتزا: ۵۰ گرم
    پودر آویشن: نصف قاشق چایخوری
    نمک و زردچوبه: به میزان لازم

    طرز تهیه کاپ سبزیجات

    سیب زمینی ها را آب پز کرده و پوره می کنیم.

    پودر پنیر پارمزان، پنیر پیتزا، پیاز، هویج نگینی خرد شده و فلفل دلمه ای را داخل سیب زمینی ریخته با نمک، زردچوبه و آویشن مزه دار می کنیم.

    داخل کاپ های کاغذی را چرب کرده و از مواد پر می کنیم.

    سپس فر را با حرارت ۱۷۰ درجه سانتی گراد گرم کرده و به مدت ۱۰ دقیقه سینی کاپ ها را داخل طبقه وسط فر قرار می دهیم تا پنیر آن ذوب شده و آماده شود.

    در تهیه این کاپ سبزیجات، می توان از ذرت یا نخودفرنگی پخته شده نیز استفاده کرد.

    نکته:

    میتوانید از انواع پنیر برای داخل این کاپ استفاده کنید، همچنین میتوانید مواد داخل کاپ را با هر چیزی که دوست دارید، جایگزین کنید.

    منبع: آشپزی خانواده سبز

    همچنین بخوانید:  رولت کالباس - مواد لازم، طرز تهیه و نکات مهم
    دمنوش گیاهی

    ‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

    در صورت تمایل این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
    تلگرام واتس آپ فیس بوک پیامک
    تلگرام واتس آپ فیس بوک پیامک
    برچسب ها
    اشتراک
    اطلاع از
    0 دیدگاه
    بازخورد برخط
    مشاهده تمامی دیدگاه ها
    روشن
    تاریک