بادام: خواص، مضرات، طبع / بادام برای پوست و مو، لاغری، معده و کودکان

بادام: خواص، مضرات، و طبع بادام / خواص بادام برای پوست و مو / خواص بادام برای لاغری، معده و کودکان

بادام یکی از چهار مغز پرخاصیت در طب سنتی بوده که در این مقاله از تاروت رنگی به خواص بادام, مضرات بادام, طبع بادام, خواص بادام برای پوست, خواص بادام برای مو, خواص بادام برای لاغری, خواص بادام برای کودکان, خواص بادام برای معده می پردازیم.

با ما همراه باشید.

فهرست:

• خواص بادام
• مضرات بادام
• طبع بادام
• خواص بادام برای پوست
• خواص بادام برای مو
• خواص بادام برای لاغری
• خواص بادام برای کودکان
• خواص بادام برای معده

---

خواص بادام

مقابله با میگرن

شما می توانید با مصرف منظم یک مشت بادام با میگرن مقابله کنید.

بادام سرشار از تریپتوفان است و این اسیدآمینه برای سنتز سروتونین یا همان هورمون لذت و خوش خلقی لازم و ضروری است.

علاوه بر بادام، بوقلمون نیز یکی دیگر از منابع سرشار از سروتونین است.

بادام همچنین سرشار از منیزیم هست که باعث تسکین عضلات و نرمی رگ های خونی می شود.

فراموش نکنید که دردهای فیزیکی و استرس های روحی می توانند باعث سردرد شوند در نتیجه جذب منیزیم بیشتر و یا مصرف مکمل آن می تواند کمک کننده باشد.

پیشگیری از سرطان کبد

ویتامین E، خطر ابتلا به بیماری سرطان کبد را در بین افراد ۵۰ سال وبیشتر کاهش می‌دهد.

جذب بیشتر ویتامین E از طریق مصرف مواد غذاییِ حاوی آن و یا از طریق مکمل‌های غذایی، خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می‌دهد

برای همین محققان توصیه می‌کنند که افراد بادام، بادام زمینی و زردآلوی خشک بیشتری مصرف کنند.

این مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند.

بهبود بیماری های قلبی

بادام دارای مقدار زیادی چربی است، اما از نوع غیر اشباع! این چربی خطر بیماری های قلبی را کم می کند.

تحقیقات نشان داده است که تمامی مغزهای خوراکی، بیماری های قلبی و کلسترول بد را دور می کنند.

مطالعه ای نشان داده است، افرادی که ۵ بار در هفته آجیل می خورند،۵۰ درصد احتمال خطر برای بیماری های قلبی را از خود دور می کنند.

منبع کلسیم

بادام سرشار از کلسیم بوده و برای استحکام استخوان‌ها مفید است.

کلسیم در ساخت استخوان‌ها و دندان‌ها نقش موثری دارد.

برای این که دندان‌ها و استخوان‌ها در سلامت بمانند به کلسیم کافی نیاز دارند.

این ماده معدنی برای عضلات نیز مفید بوده و باعث انعقاد خون می‌شود.

برای افرادی که محصولات لبنی نمی‌خورند و دچار کمبود کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب محسوب می‌شود.

برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوانو بهبود آن حتماً بادام میل کنید.

مقابله با گرفتگی عضلات

بادام دارای منیزیم و پتاسیم است.

هنگامی که به مقدار کافی منیزیم در بدن باشد، در خون جریان می یابد و اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل می کند و جلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد.

بادام بسیار بیشتر از جو یا حتی اسفناج، منیزیم دارد.

پتاسیم در انقباض عضلات، به جریان درآوردن اعصاب، متعادل کردن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد.

۴/۱ فنجان بادام دارای ۹۹ میلی گرم منیزیم و ۲۵۷ میلی گرم پتاسیم می باشد.

پیشگیری ار سرطان دهانه رحم

بادام دارای مقدار زیادی کلسیم و پروتئین می باشد.

۱۰۰ گرم بادام تازه در حدود ۲۰ گرم پروتین و ۲۴۰ میلی گرم کلسیم دارد.

کلسیم و فیبر موجود در بادام، کاهش دهنده سرطان روده بزرگ می باشد.

اسید فولیک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم می گردد.

مقابله با فشار خون بالا

مصرف روزانه‌ ی بادام فشار خون بالا را تنظیم می‌کند.

می‌ پرسید چرا؟ به خاطر این که بادام سرشار از پتاسیم است که نمک بیش از حد خون را از بین می‌برد.

البته برای این کار باید دور بادام‌های شور را خط بکشید.

در غیر این صورت و با مصرف بادام شور نتیجه‌ی عکسی عایدتان خواهد شد.

توصیه می‌کنیم روزانه ۱ مشت بادام تازه یا خشک مصرف کنید.

رفع یبوست

بادام یبوست را از بین می‌برد زیرا حاوی میزان زیادی فیبر است.

بادام حاوی دو نوع فیبر است.برای مقابله با یبوست روزانه ۱۰ عدد بادام میل کنید.

توجه داشته باشید فیبرهای موجود در بادام نه تنها یبوست را از بین می‌برند بلکه باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شوند.

برای همین یک مشت بادام یک میان وعده‌ی مناسب نیز محسوب می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی

کلسیم و پتاسیم تنها مواد مغذی موجود در بادام نیست.

این ماده‌ی غذایی خوشمزه همچنین سرشار از منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، گوگرد، روی، مس و ویتامین‌های B، A و E می‌باشد.

این مواد مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تعادل سیستم عصبی را بالا می‌برند.

اگر دچار خستگی روحی یا جسمی شده‌اید به بادام اعتماد کنید.

دوران شیردهی و بارداری

مصرف بادام برای مادران باردار و شیرده بیشتر از بقیه افراد توصیه میشود.بادام منبع اسید فولیک است.

همان طور که می دانید، این ویتامین عمل ساخت و نگه داری سلول ها را برعهده دارد.

این وظیفه در هنگام تقسیم سلولی و رشد بسیار مهم است ، پس برای زنان باردار و نوزادان بسیار مهم است.

اسید فولیک در تکامل رشد جنین بسیار با اهمیت می باشد.

رشد طناب نخاعی و مغز جنین در گرو وجود اسید فولیک می باشد.

اغلب زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار باید مکمل اسید فولیک مصرف کنند. پس بادام، یادتان نرود.

پیشگیری از پوکی استخوان

بادام محتوی مقدار زیادی چربی غیر اشباع و بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم و منیزیم می باشد.

این عناصر برای استحکام استخوان ها استفاده می شوند.

به طور کلی، بادام غنی ترین منبع غیر حیوانی کلسیم می باشد.

استخوان ها و دندان هایتان را با استفاده از فسفر موجود در بادام، تقویت کنید.

مقدار کلسیم در ۲۵-۲۰ عدد بادام بیشتر از ۴/۱ فنجان شیر است.

پس برای جلوگیری از پوکی استخوان یک منبع غنی می باشد.

مقابله با دیابت

کارشناسان تغذیه و سلامت با بررسی نتایج یک مطالعه بین‌المللی تاکید کردند که مصرف چند عدد مغز بادام درختی در روز برای مقابله با بیماری دیابت مفید است.

مصرف بادام درختی تاثیر مثبتی برای کاهش کلسترول بد خون و همچنین بهبود حساسیت انسولینی دارد.

دیابت زمانی بروز می‌کند که مقدار هورمون انسولین کاهش یافته و ترشح و تنظیم این هورمون دچار اختلال شود.

پیشگیری از بیماری های قلبی

بادام دارای مقدار زیادی چربی است، اما از نوع غیر اشباع! این چربی خطر بیماری های قلبی را کم می کند.

تحقیقات نشان داده است که تمامی مغزهای خوراکی، بیماری های قلبی و کلسترول بد را دور می کنند.

مطالعه ای نشان داده است، افرادی که ۵ بار در هفته آجیل می خورند،۵۰ درصد احتمال خطر برای بیماری های قلبی را از خود دور می کنند.

بادام دارای منیزیم و پتاسیم است.

هنگامی که به مقدار کافی منیزیم در بدن باشد، در خون جریان می یابد و اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل می کند و جلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد.

پتاسیم در انقباض عضلات، به جریان درآوردن اعصاب، متعادل کردن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد.

حفظ سلامت ریه

به طور کلی، بادام جلوی برخی بیمای های تنفسی از قبیل تنگی نفس، برونشیت مزمن و امفیزم( اتساع و بزرگی عضوی در اثر گاز) را می گیرد.

سلنیوم، در بادام و آجیل یافت می شود. سلنیوم نیز یک آنتی اکسیدان می باشد.

تأمین انرژی مورد نیاز بدن

این ماده غذایی به خاطر دارا بودن ویتامین ها و پروتئین و آهن ، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد.

همان طور که می دانید، آهن یکی از اجزاء مهم هموگلوبین می باشد و نقش هموگلوبین، حمل اکسیژن در خون است.

لذا آهن کمک می کند که سلول ها اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند و کمبود آن موجب خستگی و ضعف در انجام کارها می شود.

موسسه غذا و دارو برای حفظ سلامتی بدن دریافت روزانه ۱۸ میلی گرم آهن را توصیه می کند.

اما باید توجه داشت که زیادی آهن خطرناک می باشد و می تواند قلب، کبد و لوزالمعده را از کار بیندازد.

نگاهی به دیگر خواص مفید بادام :

برای درمان نقرس و رفع خمیدگی پیران ، مهره های پشت را با روغن بادام چرب کنید .

برگ تازه درخت بادام مسهل و ضد کرم است .

ضماد ریشه درخت بادام برای پاک کردن طحال ، کلیه و دفع کرم روده بکار می رود .

برگ خشک شده درخت بدام قابض بوده و اسهال را از بین می برد.

روغن بادام شیرین بدلیل خاصیت نرم کنندگی و ضد التهاب در کرم ها و پمادها بکار می رود.

روغن بادام تلخ خاصیت مسهلی درد .

روغن بادام خواب آور است و بیخوابی را از بین می برد .

برای صاف کردن سینه و نرم شدن روده ها و از بین بردن سرفه خشک باید روغن بادام را با شکر و کتیرا مخلوط کرده و بخورید .

روغن بادام را با آب گرم مخلو ط کنید داروی خوبی برای رفع اسهال و دل پیچه بچه ها خواهد بود .

ضمنا این مخلوط سنگ مثانه را خارج کرده و ادرار کردن را آسان می کند .

بادام شیرین از نظر طب قدیم ایران کمی گرم و تر است .

بادام ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است مخصوصا از روغن بادام می توان رفع یبوست برای بچه ها استفاده کرد .

بادام سینه را نرم می کند .

شیر بادام برای رفع سرفه ، ناراحتی حنجره و تنگی نفغس مفید بوده و خلط آور است .

بادام برای درمان زخم روده ها و مثانه و اسهال مفید است .

بادام تقویت کننده نیروی جنسی است و تولید اسپرم را زیاد می کند .

دم کرده ریشه درخت بادام تلخ برای پاک کردن طحال ، و دفع کرم روده بکار می رود .

بادام را آسیاب کرده و با عسل مخلوط کنید برای درد کبد و سرفه مفید است .

چغاله بادام لثه و ریشه دندان را تقویت می کند .

چغاله بادام برای خشکی دهان مفید است .

شکوفه بادام را دم کنید و بعنوان مسهل برای اطفال استفاده کنید .

دم کرده پوست قهوه ای رنگ مغز بادام بهترین دارو برای تسکین درد و التهاب مجاری تنفسی است .(مقدر مصرف ۵ گرم در ۱۰۰ گرم آب )

جوشانده برگ درخت بادام برای نارسائی کبد و کیسه صفرا مفید است .

خمیر بادام تلخ برای رفع بوی بد پا و زیر بغل مفید است .

روغن بادام تلخ برای درمان سیاه سرفه مفید است .

بادام درختی به استحکام و تقویت استخوانها در کودکان در حال رشد کمک می‌کند.

بادام تلخ رابا عسل بخورید کبد و طحال را تمیز می کند .

برای رفع درد کلیه ها بادام تلخ را با نشاسته و نعناع بخورید .

بادام تلخ را با عسل برای قولنج مفید است .

برای از بین بردن سنگ کلیه و ناراحتی های کلیه ، بادام تلخ را با شیره انگور مخلوط کرده و بخورید .

اگر عادت ماهیانه خانم ها عقب می افتد بهترین طرز درمان آن قرار دادن شیاف بادام تلخ در مهبل است .

برای ازبین بردن لکه های صورت ، بادام تلخ را پودر کنید و با سرکه مخلوط کرده و ضمادی از آن درست کنید و روی پوست بمالید .

ضماد بادام تلخ برای درمان زخم های کهنه خارش و مخملک بکار میرود .

برای رفع بیماری های سینه ، روغن بادام شیرین را با هموزن آن عسل و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید که بصورت خمیر یکنواختی دراید

سپس به آن جوشانده گل ختمی اضافه کرده و یک قاشق چایخوری از آنرا بفاصله هر سه ساعت بخورید .

برای رفع خارش پوست بچه هائیکه که سرخک و مخملک دارند روغن بادام را در تمام سطوح بدن آنها بمالید خارش را تسکین می دهد .

مالیدن روغن بادام بر روی پوست التهاب را رفع کرده و سوختگی را درمان می کند.

ضماد ریشه درخت بادام تلخ برای درمان انواع دردها مفید است .

روغن بادام اگزما را رفع می کند .

مغز بادام تلخ ازنظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشک است

بادام تلخ را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید ضماد خوبی برای سر درد می باشد همچنین مالیدن آن بر دور چشم برای تقویت بینایی مفید است .

خوردن بادام تلخ برای تنگی نفس ، سرفه و ورم ریه مفید است .

روغن بادام تلخ برای تنگی نفس ، درد کلیه و خارج کردن سنگ مثانه مفید است .

برای رفع زنگ زدن و صدا در گوش یک قطره از روغن بادام تلخ را در گوش بریزید .

مالیدن روغن بادام تلخ روی صورت ، لکه ها و چین و چروک را از بین می برد .

روغن بادام تلخ ترک دست و پا را که از سرما ایجاد شده از بین می برد .

آنهایی که مبتلا به اگزما هستند اگر از بادام تلخ خمیری درست کنند و از آن بجای صابون برای شستن نقاطی که مبتلا به اگزما است استفاده کنند بزودی بهبود می یابند .

بادام بو داده مقوی معده بوده و قابض است .

---

مضرات بادام

بادام از نظر اینکه دارای مواد مغذی بسیاری است بنابراین غذای بسیار خوبی است ولی چون سنگین و ثقیل الهضم می باشد نباید در خوردن آن افراط کرد و مقدار آن نباید در روز بیش از ده دانه باشد .

بادام همچنین برای معده های ضعیف و سرد خوب نیست واشخاصی که معده ضعیف دارند بهتر است بادام را با شکر بخورند.

بهتر است کودکان زیر یک سال و افرادی که آلرژی دارند، با احتیاط مصرف کنند زیرا مصرف این مغزها احتمال آلرژی را در این افراد افزایش می‌دهد

---

طبع بادام

طبع بادام شیرین گرم و‌ تر است.

---

خواص بادام برای پوست

روغن بادام ،یک مرطوب کننده مهم است، زیرا حاوی اسید لینولئیک گلیسیرید است آن را برای جلوگیری از آکنه، و همچنین پوست خشک استفاده می کنند.

همچنین ویتامین E مورد نیاز برای پوست شاداب را فراهم می کند.

به عنوان یک ضد عفونی کننده خفیف ،برای زخم عمل می کند

از پوست در مقابل آفتاب محافظت می کند:

بادام ،حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است که ماده مغذی مناسب پوست است غذاهای غنی از ویتامین E ،مانند یک محافظ در برابر آفتاب هستند و آسیب پوست را به حداقل می رسانند.

شیر بادام، می تواند به طور موثری در درمان سوختگی های خورشید و دیگر مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گیرد.

مرطوب کننده طبیعی:

بادام، به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی محسوب می شود و به راحتی می تواند کار مرطوب کننده های شیمیایی را اجرا کند صورت خود را کاملا تمیز کنید و چند قطره روغن را روی صورت خود بزنید.

سپس، پوست خود را ماساژ دهید. روغن را بر روی نقاط پوست چرب و دور چشم استفاده نکنید.

درمان آکنه، جوش های سرسیاه و سر سفید:

مشکلات پوستی مثل آکنه، جوش های سرسیاه و سر سفید، اغلب ناشی از خاک و چربی است ،که در منافذ پوست به دام می افتند اسیدهای چرب ضروری موجود در بادام، مقدار چربی که توسط غدد پوستی ترشح می شود، را کنترل می کند روغن بادام ،التهاب پوست را تسکین می دهد و باعث خارش می شود.

باعث کاهش سیاهی و پف زیر چشم:

روغن بادام و له شده اش ،برای درمان سیاهی زیر چشم بسیار مؤثر است.

بادام را در آب خیس کنید تا نرم شود.

سپس آن را در اطراف چشم خود بمالید و اجازه دهید ، تیک شب بماند خواص مرطوب کنندگی بادام، سیاهی و پف زیر چشم را کاهش می دهد.

خواص ضد پیری:

اعتقاد بر این است که بادام، دارای خاصیت ضد پیری است.

ماساژ صورت با روغن بادام، علائم پیری پوست را ازبین می برد و به جوانسازی کمک می کند برای تهیه ماسک صورت، عسل، روغن بادام و آب لیمو را در مقادیر مساوی ترکیب کنید و از این ماسک صورت ساده دو بار در هفته برای کاهش چین و چروک و احیای پوست استفاده کنید.

پوست را از ناخالصی پاک می کند:

لایه برداری، برای مراقبت از پوست بسیار مهم است شما می توانید از بادام برای تهیه یک اسکراب خالص شگفت انگیز استفاده کنید بادام را خرد کرده و ۱ قاشق چای خوری عسل و ۱ قاشق چایخوری ماست را، به آن اضافه کنید این ترکیب را روی پوست خود ماساژ دهید به عنوان یک لایه بردار استفاده کنید.

پاک کننده آرایش و بهبود دهنده چین و چروک های دور چشم :

روغن بادام ،به عنوان یک پاک کننده آرایش طبیعی عمل می کند.. چند قطره روغن بادام را روی یک پد پنبه بریزید و آن را به آرامی روی صورت و چشم بمالید، تا آرایشتان پاک شود همچنین به عنوان یک سرم برای کاهش چروک چشم ،عالی عمل می کند.

درمان علائم کششی:

خصوصیات نرم کنندگی روغن بادام، برای درمان علائم کشش بسیار موثر است کمی روغن را حرارت داده و آن را بر روی علائم کشش قرار دهید محل، را با استفاده از دست خود ،با حرکات دایره ای، برای چند دقیقه ماساژ دهید برای نتیجه عالی، دوبار در روز استفاده کنید.

غنی از آنتی اکسیدان:

بادام ها ،غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی و محافظ گیاهی هستند، که به صورت مصنوعی به کرم های دست اضافه می شوند

از بادام یا روغن بادام برای مرطوب کردن دست ها، ناخن ها و کوتیکول ها ،استفاده کنید

بنابراین، هر دوی خمیر بادام و روغن بادام، محصولات شگفت انگیز طبیعی پوست و مو هستند شروع به استفاده کنید، و تاثیرش را برچهره و موی خود ببینید.

---

خواص بادام برای مو

تقویت و تغذیه مو:

بادام ،حاوی مواد مغذی همراه با اسیدهای چرب غیر اشباع و همچنین ویتامین هایی، مانند :a، d، b1، b2 و b6 است این مواد مغذی، به ساقه مو نفوذ کرده و موهای سالم و زیبایی را ایجاد می کند.

افزایش رشد مو:

بادام ،حاوی مقدار زیادی منیزیم است، که یک ماده معدنی ضروری برای داشتن ساقه های سالم است کمبود منیزیم ،اغلب با ریزش مو مرتبط است،

بنابراین مصرف منیزیم از طریق بادام، نه تنها به حفظ عملکرد مناسب بدن، کمک می کند بلکه باعث رشد مو نیز می شود.

درمان شوره سر:

روغن بادام و روغن نعین را با مقادیر برابر باهم مخلوط کنید و آن بر روی پوست سر خود ماساژ دهید آن را شب روی سر خود بزنید،

اجازه دهید تا صبح بماند و صبح سر خود را بشویید تا از شوره سر خلاص شوید.

روغن بادام ،پوست سر را مرطوب و تغذیه می کند، و روغن نعین با خواص ضد باکتریایی خود، به درمان شوره سر کمک میکند.

کاهش ریزش موی سر:

روغن بادام را ،با رزماری و روغن اسطوخودوس مخلوط کنید و به پوست سرتان بزنید ،تا ریزش موی شما کاهش یابد

چند قطره روغن، روی کف سر و ریشه مو بزنید و پوست خود را با حرکات دایره ای ماساژ دهید، اجازه دهید به مدت ۲ ساعت بماند و سپس سر خود را شامپو کنید.

باعث ایجاد موهای بلند و ضخیم می شود:

۳ قاشق غذاخوری روغن بادام ،را با ۲ قاشق غذاخوری روغن کرچک و ۱ گل هبیوکس مخلوط کنید کمی، آن را گرم نگه دارید و بعد کنار بگذارید ،تا خنک شود.

پوست خود را به مدت ۱۰ دقیقه با این محلول ماساژ دهید سر را با یک حوله بپوشانید و به مدت یک ساعت اجازه دهید ،تا بماند و سپس شامپو کنید.

برای کنترل وزی مو:

چند قطره روغن بادام را، به موهایتان بزنید و به آرامی مالشدهید ویتامین E موجود در بادام، فولیکول های مو را نرم می کند و وزی مو را بدون اینکه مو چرب شود ، بهتر می کند.

برای داشتن موهای نرم و ابریشمی:

برای داشتن موهای نرم، ابریشمی، پودر حنا را با آب، تخم مرغ و ۲ قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین، مخلوط کنید و آن را به مدت یک شب روی موها بگذارید.

آن را، بر روی مو بزنید تا برای ۴ ساعت بماند موها را بشویید و خشک کنید.

این باعث می شود،تا موهای شما نرم و ابریشمی شود و رنگی قرمز رنگ، به آن می دهد .

درمان التهاب پوست سر:

قرار گرفتن در معرض دائمی گرد و غبار، گرما، آلودگی و استفاده از محصولات مویی ،مانند:ژل مو و ابزارهای دیگر، موجب آسیب و شکنندگی آن می شود.

روغن بادام ،به عمق مو نفوذ کرده و بافتش را نرم می کند تا التهاب پوست سر، درمان شود.

جلوگیری از سفید شدن موها:

روغن بادام در درمان انواع مشکلات مختلف مو، بسیار مفید است کمک می کند تا ریزش مو و شوره سر رفع شود و از رشد موهای سفید، جلوگیری می کند.

همچنین باعث می شود ،موهای شما ابریشمی و براق باشد.

---

خواص بادام برای لاغری

چربی موجود در بادام، باعث افزایش وزن نمی شود برعکس، به کاهش وزن کمک می کند، زیرا فیبر سالم و پروتئین بالا کمک می کند، تا انسان احساس سیری کند.

با این حال، احساس سیری از خوردن کره بادام، همراه با مشخصات تغذیه ای آن، باعث شده مردم بعد از خوردنش، کمتر غذاهای ناسالم مصرف کنند.

اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید، نوشیدن شیربادام بسیار مناسب است.

شیر بادام ،حاوی اثرات سری از فیبر است فیبر ،برای مزایای افزایش هضمش شناخته شده است

بنابراین، شیر بادام به طور عمده ،مشکل هضم گوشت را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌طورمرتب از بادام استفاده می‌کنند (حداقل دو بار در هفته)، بیشتر در وزن ایدئال خود باقی می‌مانند.

همچنین در مقایسه با آن، افرادی که کمتر یا هیچ‌وقت از بادام استفاده نمی‌کنند بیشتر از نوسان وزن خود رنج می‌برند.

فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می‌کند، وزن را کاهش می‌دهد و باعث سم زدایی از بدن می‌شود.

محققان دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا به این نتیجه رسیده اند که خوردن روزانه ۴۲ گرم بادام باعث لاغر شدن پاها، آب شدن چربی دور شکم و باریک شدن کمر می‌شود.

نتایج این پژوهش که در سایت Dailymail منتشر شده است نشان می دهد که بادام علاوه بر کمک به لاغر شدن شکم، می‌تواند کلسترول خون را نیز پایین آورده و خطر مشکلات قلبی را کاهش دهد.

---

خواص بادام برای کودکان

بادام درختی به استحکام و تقویت استخوانها در کودکان در حال رشد کمک می‌کند.

ماساژ روغن بادام برای رشد کودکان به منظور کمک به رشد عضلات آنها نیز استفاده می شود.

---

خواص بادام برای معده

روغنی که در بادام وجود دارد جداره‌ی معده را می‌پوشاند و مانند یک لایه‌ی محافظتی عمل می‌کند که جلوی سوزش معده را می‌گیرد.

در واقع مواد چرب بادام اسیدهای معده را به خود جذب می‌کنند.

برخی از محققان بر این باورند که ترکیبات طبیعی بادام همچنین می‌تواند ترشحات بیش از حد معده را تنظیم کنند.

اما برای اثبات چنین نظریه‌ای مطالعات بیشتری نیاز است.

اگر سوزش معده رهایتان نمی‌کند روزانه چند عدد بادام تازه یا خیس میل کنید.

برخی افراد نسبت به پوست بادام حساس هستند.

می‌توانید پوست آن را بکنید و به راحتی از خواص آن بهره‌مند شوید.