کره: خواص، مضرات / کره برای پوست، مو، کودکان، یبوست و در بارداری
کره: خواص و مضرات / خواص کره برای پوست، مو، کودکان و یبوست / خواص کره در بارداری
کره : بخش مهمی از صبحانه بسیاری افراد است که علاوه بر طعم و مزه و کاربرد زیادش در آشپزی خواصی نیز دارد.
در این مقاله از بخش خواص خوراکی ها در وبسایت تاروت رنگی به خواص کره, مضرات کره, خواص کره برای پوست, خواص کره برای مو, خواص کره برای کودکان, خواص کره برای یبوست, خواص کره در بارداری می پردازیم.
با ما همراه باشید.
کره, خواص کره, مضرات کره, خواص کره برای پوست, خواص کره برای مو, خواص کره برای کودکان, خواص کره برای یبوست, خواص کره در بارداری
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- خواص کره
- مضرات کره
- خواص کره برای پوست
- خواص کره برای مو
- خواص کره برای کودکان
- خواص کره برای یبوست
- خواص کره در بارداری
خواص کره
جلوگیری از عفونت‌های قارچی
همانطور که احتمالاً شنیده‌اید، کره سرشار از اسید لوریک است که از بدن در برابر عفونت‌های قارچی جلوگیری میکند.
همچنین کره از عفونت‌هایی همچون کاندیدا یا کرم حلقه‌دار نیز پیشگیری می‌نماید.
بنابراین مصرف کره در حد متعادل به شما ضرری نخواهد رساند.
خواص کره
ایجاد تعادل هورمونی
کره‌ی طبیعی سرشار از ویتامین آ است که برای دید شما خوب است.
مصرف کره در حالت طبیعی‌اش از بیماریهای تیروئید جلوگیری میکند.
اگر شما از عدم تعادل هورمون‌ها رنج می‌برید، ممکن است کره برایتان مفید باشد!
سرشار از آنتی‌اکسیدان
از آنجایی که کره سرشار از آنتی اکسیدان است، از بدن در برابر آسیب‌های سلولی و آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت میکند.
همچنین مصرف کره می‌تواند از آسیب تضعیف عروق و اعصاب نیز جلوگیری نماید.
کره به ساخت سیستم ایمنی بدن شما نیز کمک میکند.
بنابراین از همین امروز مقدار کوچکی کره را به وعده‌های غذایی‌تان بیفزایید.
ایجاد قدرت در عضلات
منبع خوبی از ویتامین k2 است کره می‌تواند به درمان مشکلاتی همچون پوکی استخوان و ورم مفاصل کمک کند.
همچنین مصرف کره در حد متعادل از درد مفاصل در خانم‌ها جلوگیری میکند.
بعلاوه کره برای قدرت عضلات هم مفید است.
پیشگیری از بیماری‌ها
چربی اشباع شده‌ی کره، از لخته شدن خون و از تشکیل تومورها جلوگیری میکند.
همچنین از آنجایی که کره سرشار از چربی است، از بدن در برابر انواع مختلف سرطان نیز محافظت می‌نماید.
مضرات کره
کره داغ مقدار زیادی از ویتامین‌های خود را از دست میدهد و ضمنا جذب آن برای بدن دشوار میگردد.
بهترین نحوه مصرف کره، به صورت تازه و مصرف خام آن است.
کره ای که در مقطع آن دانه های سفید دیده شود، ناسالم است زیرا این دانه‌ها عبارت است از کازئین و قطرات شیر منجمد شده که پس از ۲۴ ساعت فاسد میگردد.
مضرات کره
زیاده‌روی در مصرف کره باعث ضعف و سستی دهانه معده و کاهش اشتها می شود.
اسیدهای چرب اشباع موجود در کره، کلسترول بد خون را بالا می برد و کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان‌ها شده و خونرسانی به اعضای بدن را مختل می کند.
بنابراین توصیه پزشکان استفاده بیشتر از کره گیاهی (مارگارین) میباشد.
آلرژی شیر نوعی از آلرژی است که به علت پروتئین شیر ایجاد می شود.
هرچند مقدار زیادی از این پروتیئن در کره وجود ندارد اما باز هم ممکن است مصرف مقادیر بالای آن موجب آلرژی شود.
آرژی شیر به خاطر پروتئین آب پنیر موجود در شیر ایجاد می شود و کسانی که به این آلرژی مبتلا هستند باید در مصرف محصولات لبنی احتیاط کنند.
خواص کره برای پوست
هر فردی می خواهد که پوست زیبایی داشته و روی پوست خود هیچ لکه، جوش، چروک و یا تغییر رنگی مشاهده نکند.
اما به دلایل طبیعی و یا شیمیایی این مشکلات به وجود آمده و با بالا رفتن سن و با قرار گیری در محیط های آلوده انواع مشکلات پوستی روی پوست مشاهده می شود.
خواص کره برای پوست
زیرا پوست عضو حساسی از بدن بوده و با کمی بی توجهی آسیب های غیر قابل جبرانی می بیند.
به همین دلیل توصیه می شود که از پوست بهتر مراقبت کرده و با مراقبت های صحیح و تغذیه مناسب پوستی شاداب و زیبا به دست آورد.
برای دست یابی به این هدف در این مقاله ساخت ماسک صورت کره آموزش داده شده است که با کمک آن می توان از بروز جوش و یا چروک جلوگیری کرد.
ماسک صورت کره و توت فرنگی
توت فرنگی خاصیت ضد پیری داشته و آنتی اکسیدان داشته و پوست های مرده پوست را از بین می برد.
همچنین این ماسک لکه ها و آکنه را از بین برده و در آن از موادی مانند زرده تخم مرغ هم استفاده می شود که زرده تخم مرغ خود خاصیت رطوبت رسانی داشته و با مرطوب کردن پوست از بروز چروک جلوگیری می کند.
مواد لازم
- کره
- توت فرنگی له شده
- خیار
- آب لیمو (برای پوست های چرب)
- زرده تخم مرغ (برای پوست های خشک)
نحوه ساخت و مصرف ماسک
ابتدا تمام مواد را در یک ظرف ریخته و هم بزنید تا مخلوط یک دستی به وجود بیاید.
مخلوط به دست آمده را روی صورت زده و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
پس از آن با یک حوله ولرم و یا با کمی آب ولرم ماسک خشک شده را از روی پوست پاک کنید.
پس از شستن صورت از یک مرطوب کننده استفاده کرده و پوست صورت را کمی مرطوب کنید.
ماسک صورت کره و انبه
هم کره و هم انبه سرشار از ویتامین آ هستند که این ویتامین ها هم برای مرطوب کردن پوست و جلوگیری از چروک منابع مناسبی هستند.
مواد لازم
- انبه
- کره
- ۱ زرده تخم مرغ
- روغن زردآلو
- روغن بابونه
نحوه ساخت و مصرف ماسک:
ابتدا تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید.
سپس مخلوط به دست آمده ر روی پوست بمالید. دقت کنید که زیر چشم ها را خالی بگذارید.
ماسک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت نگه داشته و صبر کنید تا خشک شود.
پس ازآن مدت ماسک را با یک پارچه از روی صورت برداشته و با آب بشویید.
در آخر از یک مرطوب کننده استفاده کرده و پوست را مرطوب کنید.
خواص کره برای مو
یکی از بهترین و ساده ترین راه حل های تقویت موهای وز شده آغشته کردن آن به کره است.
کره که از محصولات لبنی پرطرفدار است، خاصیت فراوانی برای تغذیه موهای آسیب دیده شما دارد.
خواص کره برای مو
پس بنا به حجم موهای تان مقداری کره را که از قبل از یخچال خارج کرده اید به موها زده و با استفاده از کلاه مخصوص به مدت نیم ساعت بپوشانید و در آخر موها را با شامپو و آب ولرم شسته و آبکشی کنید.
خواص کره برای کودکان
استفاده از روغن مایع یا کره در پخت غذاهای کودک می‌تواند به وزن‌گیری او کمک کند.
خواص کره برای کودکان
برای این منظور می‌توانید از خوراکی‌هایی مانند سیب‌زمینی استفاده کنید.
آماده کردن پوره سیب زمینی با استفاده از کره و استفاده از این مکمل غذایی خوش طعم در کنار غذاهای مختلف به وزن گیری کودک کمک شایان توجهی میکند.
خواص کره برای یبوست
یک قاشق غذاخوری کره گیاهی بر روی میوه و یا نان تست بهترین انتخاب برای درمان یبوست است.
خواص کره برای یبوست
خواص کره در بارداری
اگر کره در دوران بارداری به طور منظم و در اندازه مناسب مصرف شود، مزایای فراوانی برای جنین و نیز مادر، از لحاظ فیزیولوژیکی و روانی به همراه خواهد داشت.
از آن جمله:
مادران باردار همیشه به تغذیه سالم و حفظ شادمانی توصیه می شوند چرا که استرس از عوامل منفی تاثیرگذار بر رشد جنین است.
کره به دلیل برخورداری از فلاونوئید تاثیر بسیار زیادی بر کاهش سطح استرس دارد.
خواص کره در بارداری
بارداری با تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی همراه است که در اثر آن مادر خسته و بی حال به نظر می رسد.
کره آنتی اکسیدان هایی دارد که به بازسازی سلول های پوست کمک کرده و پوست جوان تر و درخشان تر به نظر می رسد.
در دوران بارداری بدن انرژی زیادی مصرف کرده و مادر دائم احساس خستگی می کند.
کره حاوی ویتامین های حیاتی مانند ویتامین کا، ویتامین ای و ویتامین دی است که نقش مهمی در رشد و تکامل اندام های بدن جنین و نیز جذب عناصر مهم و تأمین انرژی مورد نیاز بدن دارند.
از آنجا که اسید فولیک و ویتامین ای به رشد مغزی جنین کمک می کند و روند رشد را تسریع می نماید، مصرف مقادیر مناسب آن همواره به مادران باردار توصیه می شود.
کره سرشار از ویتامین ای بوده و منبع مکمل مناسبی برای این ویتامین است.
مصرف مقدار مناسب کلسیم در دوران بارداری لازم و ضروری است چرا که رشد ساختار اسکلتی جنین، از جمله دندان های او به وجود کلسیم در بدن بستگی دارد.
مقدار کلسیم موجود در کره خوب است و از این جهت کره غذای مفیدی به شمار می آید.
در افسردگی غم به لایه های عمیق زندگی شما نفوذ میکند و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما بوجود می اورد. اگر احساس می کنید دچار افسردگی هستید حتما مشکلات خود را برای یک روانشناس متخصص شرح دهید، با کمک او مشکل را ریشه یابی کنید و برای عبور از چالش‌هایتان از مشاور راهکار بگیرید، برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.
توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت وبسایت تاروت رنگی صرفا جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد. این مطالب نباید توصیه پزشکی تلقی شده و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.
