ویتامین ب۳ (B3) – علایم کمبود، میزان مصرف، منابع و فواید آن

ویتامین ب۳ (B3) و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

ویتامین ب۳ (B3)، که به عنوان نیاسین نیز شناخته می شود، یکی از هشت ویتامین گروه B است.

این ماده در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش مهمی دارد، به بدن کمک می کند تا از پروتئین و چربی ها استفاده کرده و پوست، مو و سیستم عصبی را سالم نگه دارد.

اکثر ما نیاسین را به عنوان دسته‌ای از داروهای تجویزی انباشته شده در قفسه‌‌های نزدیک‌ترین داروخانه‌ی محل می‌شناسیم.

اما، این ماده چیزی بیش از این بوده و برای سلامت دی‌ان‌ای و سلول‌های‌تان حیاتی می باشد.

از فواید دیگر ویتامین B3، می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و کم کردن کلسترول اشاره کرد.

نیاسین در سلامت قلب و عروق، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است.

مطالعات جدید نشان می‌دهند مصرف بیش‌ازحد داروها و مکمل‌های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین ‌بدنبال دارد.

از آن جایی که این ویتامین از بیماری پلاگر جلوگیری می کند، نام های دیگر آن نیکوتین‌آمید، اسید نیکوتین، ویتامین PP و اینوزیتول هگزاسیانات می باشد.

بدن نیاسین اضافی خود را از طریق ادرار دفع کرده و آن را نگه نمی دارد، بنابراین افراد باید هر روز از مواد غذایی حاوی ویتامین B3 استفاده کرده و نیاز خود را تامین کنند.

نحوه عملکرد نیاسین یا ویتامین B3

به عبارت ساده، ویتامین ب۳ یا نیاسین به آنزیم‌ها کمک می‌کند کارشان را انجام بدهند.

به بیان ویژه‌تر، نیاسین جز اصلی NAP و NADP است که دو آنزیم دخیل در سوخت و ساز سلولی هستند.

نیاسین همچنین DNA را آماده و ترمیم می‌کند و حتی به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند.

علائم کمبود ویتامین B3

در گذشته، کمبود نیاسین به ویژه در کشورهای جنوبی ایالات متحده رایج بود، اما اکنون، اکثر مردم به اندازه کافی ویتامین B3 را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند.

طبق اعلام دفتر مکمل های غذایی (ODS)، فرد مبتلا به کمبود ویتامین B3 ممکن است موارد زیر را تجربه کند:

• اگزمای رنگی روی پوست در معرض آفتاب
• خشن و زبر شدن پوست
• زبان قرمز روشن
• خستگی یا بی حالی
• استفراغ، یبوست و اسهال
• اختلال در گردش خون
• افسردگی
• سردرد
• از دست دادن حافظه
• در موارد شدید، توهم

کمبود شدید ویتامین ب۳ می تواند منجر به بیماری پلاگر کشنده شود.

عواملی که می تواند میزان ویتامین B3 را در بدن کاهش دهد عبارتند از:

• داشتن رژیم غذایی کم تریپتوفان یا شرایطی که توانایی بدن برای تبدیل تریپتوفان به نیاسین را کاهش می دهد، مانند بیماری هارت ناپ یا سندرم کارسینوئید
• سوء تغذیه به دلیل مصرف الکل، بی اشتهایی و بیماری التهابی روده
• مصرف کم ویتامین B6، ویتامین B2 یا آهن، که میزان تریپتوفان و در نتیجه تولید نیاسین را کاهش می هد.

موارد استفاده در پزشکی

در گذشته، برخی از افراد از ترکیب ویتامین B3 و استاتین، برای کنترل کلسترول استفاده می کردند.

با این حال، تحقیقات در این زمینه، نتایج متفاوتی داشته و برخی دچار عوارض جانبی شده اند.

به همین دلیل، کالج قلب و عروق و انجمن قلب آمریکا استفاده از این روش درمانی را توصیه نمی کنند.

خطرات مصرف ویتامین ب۳

مقدار ویتامین B3 موجود در مواد غذایی عوارض جانبی ایجاد نمی کند.

با این وجود، مصرف میزان زیادی از مکمل های این ویتامین می تواند خطراتی داشته باشد که عبارتند از:

• قرمز شدن و خارش پوست
• حالت تهوع
• استفراغ
• یبوست
• سردرد
• اگزما و کهیر
• سرگیجه

ویتامین B3 بیش از حد نیز می تواند:

• میزان گلوکز و مقاوت انسولین را کاهش دهد.
• موجب بروز حمله در افراد مبتلا به نقرس شود.
• منجر به مشکلات بینایی گردد.
• باعث بروز اختلالات گوارشی شود.
• خطر بیماری های کبدی را افزایش دهد.
• با کاهش فشار خون، باعث از بین رفتن تعادل و در نتیجه غش کردن شود.
• تپش قلب نامنظم: مقادیر زیاد نیاسین می‌تواند باعث ضربان قلب نامنظم شود.

میزان مصرف روزانه ویتامین ب۳

پایگاه اطلاعاتی برچسب مکمل های غذایی مؤسسات ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند میزان مصرف مجاز روزانه ویتامین B3، برای افراد  بالای ۴ سال، که روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف می کنند، ۱۶ میلی گرم می باشد.

بر این اساس، اشخاصی که از یک رژیم غذایی مناسب پیروی می کنند، به میزان کافی نیاسین دریافت خواهند کرد.

همه افراد روزانه نیاز به مقدار مشخصی نیاسین برای عملکرد صحیح بدنشان دارند. این میزان مصرف مرجع غذایی (DRI) نامیده می‌شود.

این میزان در افراد مختلف بسته به سن و جنس به شرح زیر است:

• کودکان: بین ۲ تا ۱۶ میلی گرم در روز
• مردان: ۱۶ میلی گرم در روز
• خانم ها: ۱۴ میلی گرم در روز
• خانم های باردار: ۱۸ میلی گرم در روز
• خانم های شیرده: ۱۷ میلی گرم در روز
• حداکثر مصرف روزانه برای بزرگسالان در تمام سنین: ۳۵ میلی گرم در روز

میزان نیاسین مصرفی در هنگام درمان کلسترول خون ۱ تا ۳ گرم و یا حتی بیشتر در روز می‌باشد.

از آنجایی که نیاسین می‌تواند باعث ناراحتی معده شود، بهتر است همراه با غذا مصرف شود.

برای جلوگیری از گرگرفتگی، ممکن است پزشکتان نیاسین را همراه آسپرین، آرامش بدون استروئید و یا آنتی هیستامین در چند هفته اول تا زمانیکه بدن به نیاسین عادت کند، تجویز نماید.

مکمل های ویتامین B، به صورت آنلاین نیز قابل خریداری هستند، اما برای اطمینان از مصرف آن ها بهتر است حتما با پزشک مشورت شود.

منابع غذایی ویتامین B3

غذاهای زیر منابع خوبی برای تامین ویتامین B3 هستند:

• جگر گاو: ۸۵ گرم از این ماده، حاوی ۱۴٫۹ میلی گرم یا ۷۵ درصد نیاز روزانه شخص DV
• سینه مرغ کباب شده: ۸۵ گرم از این خوراکی حاوی ۱۰٫۳ میلی گرم یا ۵۲ درصد DV
• سینه بوقلمون: ۸۵ گرم از آن، حاوی ۱۰٫۰ میلی گرم یا ۵۰ درصد DV
• سالمون قرمز: ۸۵ گرم، حاوی ۸٫۶ میلی گرم یا ۴۳ درصد DV
• برنج قهوه ای پخته شده: یک فنجان حاوی ۵٫۲ میلی گرم یا ۲۶ درصد DV
• غلات صبحانه غنی شده: یک وعده حاوی ۵٫۰ میلی گرم یا ۲۵ درصد DV
• بادام زمینی بو داده شده خشک: ۲۸ گرم از این آجیل حاوی ۴٫۲ میلی گرم یا ۲۱ درصد DV
• ماهی تُن: ۸۵ گرم ماهی تُن، محتوی ۱۱٫۳ میلی‌گرم نیاسین است.
• تخمه‌ی آفتابگردان: یک فنجان تخمه‌ی آفتابگردان، محتوی ۹ میلی‌گرم نیاسین است.
• گوشت گاو: ۸۵ گرم گوشت گاو، محتوی ۹ میلی‌گرم نیاسین است.
• گوشت برّه: ۸۵ گرم گوشت برّه، محتوی ۶٫۹ میلی‌گرم نیاسین است.
• لپّه: یک فنجان لپّه، محتوی ۵٫۷ میلی‌گرم نیاسین است.
• قارچ: یک فنجان قارچ دکمه‌ای سفید، محتوی ۲٫۵ میلی‌گرم نیاسین است.
• ارده: ۲ قاشق غذاخوری ارده، محتوی ۲٫۲ میلی‌گرم نیاسین است.
• تخم مرغ: در هر ۱۰۰ گرم، ۰٫۱ میلی گرم نیاسین موجود است.
• گوشت گوزن و آهو: در هر ۱۰۰ گرم، ۸٫۴۳ میلی گرم نیاسین موجود است.
• خرما: در هر ۱۰۰ گرم، ۲ میلی گرم نیاسین موجود است.
• گوجه فرنگی: در هر ۱۰۰ گرم، ۰٫۷ میلی گرم نیاسین موجود است.
• سبزیجات برگ‌دار: در هر ۱۰۰ گرم، ۰٫۳ تا ۰٫۴ میلی گرم نیاسین موجود است.
• بروکلی: در هر ۱۰۰ گرم، ۰٫۳ تا ۰٫۶ میلی گرم نیاسین موجود است.
• نخود سبز ۱ فنجان: ۳ میلی‌گرم

مواد غذای حاوی تریپتوفان، منابع خوبی برای نیاسین هستند.

بر خلاف سایر ویتامین های گروه ب بدن انسان قادر به ساختن ویتامین B3 می باشد و این کار را با تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به نیاسین با کمک ویتامین B6 انجام می دهد.

بیماری پلاگر

بیماری پلاگر در اثر کمبود ویتامین B به وجود می‌آید.

این بیماری معمولا در افراد الکلی یا کسانی که سوء‌تغذیه دارند، مشاهده می‌شود.

جوش، استوماتیت (التهاب فراگیر دهان)، اسهال و مشکلات ذهنی، از جمله علائم پلاگر هستند.

افرادی که به بیماری پلاگر مبتلا هستند، معمولا از کمبود نیاسین و ویتامین B رنج می‌برند، اما عدم توانایی در شکستن پروتئین و تبدیل آن به چند اسیدآمینه‌ی خاص نیز می‌تواند از دلایل بروز پلاگر باشد.

عدم دریافت نیاسین مورد نیاز به مدت چند سال، ممکن است موجب مرگ فرد مبتلا به پلاگر شود.

ذرت و برنج مقدار کمی ویتامین B دارند، بنابراین، در کشورهایی که این دو ماده، منبع اصلی تغذیه هستند، بیماری پلاگر، یک مسئله جدی محسوب می شود.

در سال ۱۹۱۴، خدمات بهداشت عمومی آمریکا از دکتر جوزف گلدبرگر درخواست کرد که برای بررسی و مقابله با پلاگر به جنوب کشور برود، زیرا میزان شیوع بیماری در آن جا نسبت به شمال آمریکا بیشتر بود.

دکتر گلدبرگر زندان ها، بیمارستان های روانی و یتیم خانه ها را بازرسی کرد.

وی دریافت که میزان شیوع پلاگر در بین کودکان، زندانیان و بیماران به طور قابل توجهی بالاتر از کارمندان است.

بنابراین، نتیجه گرفت که این بیماری، صرفا یک عفونت نبوده و احتمالاً تا حدی نیز به رژیم غذایی مربوط می باشد.

هنگامی که مخمر آبجو به رژیم غذایی افراد مستعد بیماری اضافه شد، تمامی علائم و نشانه های بیماری پلاگر از بین رفت.

در سال ۱۹۳۷ دانشمندان ارتباط این بیماری با نیاسین را تأیید کرده و دریافتند مصرف ویتامین B3 می تواند از پلاگر جلوگیری کرده و یا آن را درمان کند.

هم اکنون، شیوع این بیماری در ایالات متحده اتفاق نادری خواهد بود، زیرا رژیم غذایی بیشتر افراد، نیاسین مورد نیاز بدن را تامین می کند.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، کشف ارتباط بین نیاسین و بیماری پلاگر و پیش رفت های غذایی که باعث کاهش این بیماری شد را به عنوان ۱۰ دستاورد برتر بهداشت عمومی در سال ۱۹۰۰ تا ۱۹۹۹ در نظر می گیرند.

درمان رایج بیماری پلاگر تجویز نوعی ویتامین B3 به نام نیکوتین‌آمید است.

نیکوتین‌آمید از لحاظ عملکرد مشابه نیاسین است، ولی در میزان جذب و عوارض جانبی، کمی با نیاسین متفاوت است.

پلاگر بر روی سه اندام مهم بدن شامل دستگاه گوارش، پوست و اعصاب اثر می‌گذارد.

عوارض پوستی:

شامل تورم، التهاب، ناراحتی، خشونت پوست، تاول و تغییر رنگ پوست می‌باشند که سه مشخصه اصلی دارند:

علایم قرینه هستند، عارضه آن قدر شدید است که مرز مشخصی بین قسمت مبتلا و غیر مبتلا وجود دارد و این که در تابستان به علت تابش بیشتر آفتاب عوارض شدیدتر است.

عارضه گردن بند پلاگر، یک طوق ملتهب و قطور و کبود است که تمام گردن را در بر می‌گیرد.

عوارض گوارشی:

شامل بی‌اشتهایی، التهاب و ناراحتی زبان، کاهش اسید معده و در نتیجه بروز عفونت‌های مکرر گوارشی، تهوع، دل درد، التهاب و ورم روده می‌باشد.

بارزترین علامت گوارشی، اسهال شدید است.

عوارض عصبی:

شامل حساسیت، سردرد و بی‌خوابی در مراحل اولیه ایجاد می‌شود و به زودی به دنبال آن علایم ذهنی و روحی شدیدتری مانند فراموشی، اوهام و بالاخره یک افسردگی شدید که تقریباً مقدمه مرگ است، ظاهر می‌شود.

موارد مصرف و عوارض کمبود ویتامین B۳ (نیاسین)

فواید ویتامین ب۳ یا نیاسین برای سلامتی

1. بهبود سطح کلسترول خون

ویتامین ب۳ انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیس‌لیپیدمی (چربی‌پریشی) نیز مؤثر است.

در این بیماری، کلسترول پلاسما و تری‌گلیسرید یا هردوی آنها بالا می‌روند.

مکمل‌های نیاسین در کاهش حمله قلبی، سکته مغزی، افزایش تری‌گلیسرید خون و سایر بیماری‌های قلبی ناشی از کلسترول خون بالا تأثیرات مثبتی نشان داده‌اند.

براساس نتایج چندین مطالعه، ویتامین ب۳ در افزایش کلسترول خوب خون (HDL) و کاهش تری‌گلیسرید تأثیری همچون مصرف دوز بالای داروهای تجویزی رایج را دارد.

این ویتامین در کاهش کلسترول بد خون (LDL) نیز مؤثر است، از این رو برخی از پزشکان برای کاهش کلسترول خون آن را همراه با داروهای استاتین تجویز می‌کنند.

2. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی

ویتامین ب۳ علاوه بر کاهش کلسترول خون و تری‌گلیسرید، خطر بروز تصلب شرایین را نیز کاهش می‌دهد.

تصلب شرایین حالتی است که در آن سرخرگ‌ها سخت و موجب بروز مشکلات قلبی می‌شوند.

نیاسین در کاهش و درمان التهاب و تولید هیستامین نقش مهمی بازی می‌کند.

هیستامین‌ها ترکیباتی شیمیایی هستند که توانایی گشاد کردن رگ‌ها و کمک به گردش خون را دارند.

این ترکیبات همچنین می‌توانند باعث بروز واکنش‌های آلرژیک در فرد شوند.

کسانی که سابقه‌ی ایست قلبی و حملات قلبی دارند، با مصرف ویتامین B3 می‌توانند خطر بروز مجدد این اتفاقات را کاهش بدهند.

3. کمک به درمان دیابت

نیاسین با توجه به تأثیری که در تنظیم قند خون دارد، می‌تواند در درمان دیابت مؤثر باشد.

مصرف نیاسین‌آمید می‌تواند اثربخشیِ داروهای خوراکی دیابت را افزایش بدهد.

افراد دیابتی به کمک نیاسین بهتر می‌توانند قند خون‌شان را کنترل کنند. با مصرف نیاسین، خطر بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا که در افراد دیابتی شایع است، کاهش می‌یابد.

نیاسین با کاهش کلسترول بد خون، در درمان دیابت مؤثر است.

ممکن است این ویتامین در افرادی که قند خون بالا دارند، عوارضی به‌وجود بیاورد.

بنابراین در صورت بالا بودن گلوکز خون‌تان، قبل از مصرف نیاسین با پزشک مشورت کنید.

4. سلامت پوست

برخی افراد، از نیاسین و نیاسین‌آمید برای درمان جوش‌های شدید و دردناک مانند آکنه استفاده می‌کنند.

نیاسین‌آمید موضعی برای درمان جوش و مشکلات پوستی تجویز می‌شود.

این در حالی است که عده‌ای دیگر برای درمان مشکلات پوستی‌‌شان از مکمل‌های ویتامین B3 یا ویتامین ب کمپلکس استفاده می‌کنند.

از آنجا که ویتامین B3 در کاهش التهابات، خارش و قرمزی پوست مؤثر است، برخی از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند بولوز پمفیگویید و گرانولوما آنولار استفاده می‌کنند.

اینها دو بیماری پوستی ناشی از التهابات هستند که با تاول‌های دردناک پوستی همراه‌اند و می‌توانند موجب بروز عفونت‌هایی بشوند.

5. بهبود عملکرد مغز

مطالعات نشان می‌دهند نیاسین می‌تواند از آلزایمر و سایر بیماری‌های مغزی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند.

نیاسین می‌تواند خطر بسیاری از مشکلات مغزی ناشی از افزایش سن مانند کاهش توانایی تفکر، از دست دادن حافظه، سردردهای میگرنی، افسردگی، بیماری حرکت (یا بیماری سفر، عارضه‌ای است که برخی افراد در هنگام سفر به آن دچار می‌شوند)، بی خوابی و … را کاهش بدهد.

نیاسین و نیاسین‌آمید برای درمان و پیشگیری از اسکیزوفرنی و توهم نیز مؤثرند.

همچنین مطالعات نشان می‌دهند که مصرف نیاسین خطر بروز اختلال بیش‌فعالی-کم‌توجهی را کاهش می‌دهد.

6. کمک به تحرک مفاصل و درمان التهاب مفصل

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نیاسین‌آمید می‌تواند حرکت‌پذیری مفاصل را افزایش بدهد.

افزایش مصرف نیاسین باعث کاهش دردهای مفاصل، افزایش استحکام عضلات و کاهش علائم خستگی مفاصل و عضلات می‌شود.

بر اساس برخی مطالعات، تجویز مقادیر بالای نیاسین‌آمید باعث افزایش انعطاف پذیری بدن و کاهش تورم مفاصل در بیماران مبتلا به التهاب مفصل می‌شود.

همچنین این افراد با مصرف نیاسین می‌توانند مسکن‌ها و سایر داروهای مصرفی‌شان را کم یا قطع کنند.

نیاسین را به‌خاطر خاصیت ضدالتهابی‌اش در مقادیر بالا به‌عنوان درمانی برای پوکی استخوان و درد مفاصل تجویز می‌کنند.

با کاهش التهابات، علائم التهاب مفصل کاهش می‌یابند و غضروف‌های مفاصل بازسازی می‌شوند.

نتیجه این امر افزایش تحرک‌پذیری و استحکام مفاصل است.

7. جلوگیری از اختلالات جنسی

عواملی همچون استرس، خستگی، بیماری و گردش خون ضعیف، منجر به اختلالات نعوظ می‌شوند.

مکمل‌های ویتامین ۳B با افزایش جریان خون، از این مشکل جلوگیری می‌کنند.

8. به درمان آرتروز کمک می‌کند

طبق گفته‌ی بنیاد آرتروز، نیاسینامید ممکن است با جلوگیری از التهاب آرتروز را بهبود ببخشد.

با وجود این، اطلاعات ما در اینجا محدود است.

به شما توصیه می‌کنیم در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

9. به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند

هرچند بحث ما در این رابطه محدود است اما مطالعات خاصی وجود دارند که نشان می‌دهند ممکن است نیاسین خواب عمیق را افزایش دهد.

10. حساسیت به نور آفتاب را درمان می‌کند

شایع است که آفتاب‌زدگی، ناراحتی مرتبط با حساسیت به نور آفتاب، به خاطر کمبود نیاسین به وجود می‌آید.

پلاگر، بیماری به وجود آمده از کمبود نیاسین، نیز با حساسیت به نور آفتاب مرتبط است.

همه‌ی ماجرا همین نیست، همچنین مشخص شده است که نیاسین اثر پیشگیرانه‌ای در برابر سرطان پوست دارد، بیماری که احتمال آن با حساسیت به نور خورشید افزایش پیدا می‌کند.

11. می‌تواند از بیماری حرکت (سفر) جلوگیری کند

ما در این زمینه به تحقیقات کمی دسترسی داریم.

در گزارشی آمده است که نیاسین ممکن است از بیماری حرکت جلوگیری کند.

اما لطفا در این زمینه با پزشک مشورت کنید.

12. به سم‌زدایی کمک می‌کند

نحوه کمک کردن نیاسین به سم‌زدایی بسیار جالب است.

نیاسین سلول‌های چربی ذخیره کننده‌ی سموم را تجزیه می‌کند و این کار سموم ذخیره شده را آزاد و نهایتا آن‌ها را حذف می‌کند.

به این پدیده لیپولیز می‌گویند.

13. باعث تقویت انرژی می‌شود

وقتی صحبت از تامین انرژی می‌شود نیاسین برای بدن بسیار حائز اهمیت است.

بدون این ویتامین، بدن‌تان نمی‌تواند پروتئین، کربوهیدرات و چربی را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند.

نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه B است که به شما کمک می‌کند از غذایی که می‌خورید انرژی کسب کنید.

این ماده همچنین به شکل گیری سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

14. می‌تواند طول عمر را افزایش دهد

همان طور که در یک مطالعه مشخص شد، کرم‌هایی که مکمل‌های غذایی نیاسین خورده بودند بیشتر عمر کردند.

این مطالعه می‌گوید که نیاسین بدن را گول می‌زند و به آن القا می‌کند که در حال ورزش کردن است حتی اگر چنین نباشد.

در واقع، چنین ترکیب‌هایی القاء کننده‌ی ورزش هستند که نیاسین یکی از آن‌ها است.

تداخلات دارویی احتمالی

اگر هر دارو یا مکملی را به‌طور منظم مصرف می‌کنید، قبل از شروع مصرف مکمل‌های نیاسین، با پزشک خود دراین‌باره مشورت کنید.

آن‌ها می‌توانند با داروهایی مانند داروهای دیابت، رقیق‌کننده‌های خون مانند وارفارین، داروهای ضد قارچ، داروهای فشارخون، هورمون‌های تیروئید و آنتی‌بیوتیک‌ها و همچنین مکمل‌هایی مانند ginkgo biloba و برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها تداخل داشته باشند.

الکل ممکن است خطر ابتلا به مشکلات کبدی را در مصرف‌کنندگان نیاسین افزایش دهد.

اگرچه نیاسین اغلب همراه با استاتین ها برای کلسترول بالا استفاده می‌شود، این ترکیب ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.

از مشاورین مراقبت‌های بهداشتی خود در این زمینه مشاوره بگیرید.

اجتناب از مصرف colestipol (Colestid)  و یا کلستیرامین (Locholest، Prevalite، Questran (کلسترامین)) در همان زمان که شما این دارو را مصرف می‌کنید.

اگر شما از این داروها استفاده می‌کنید، زمان مصرف آنها حداقل ۴ تا ۶ ساعت قبل یا بعد از مصرف دارو باید باشد.

داروهای مصرفی برای درمان  فشارخون و  قلب  مانند آمیلودیپین (Norvasc، Caduet، Exforge، Lotrel، Tekamlo، Tribenzor، Twynsta، Amturnide)، دیلتیازم (Cardizem، Cartia، Dilacor، Diltia، Diltzac، Taztia، Tiazac)، felodipine (plendil) است نیکاردیپین (Cardene)، فدیپین (procrdia، عدالت)، نیمودیپین (Nimotop)، nisoldipine (Sular)، و یا وراپامیل (Covera، Isoptin، Verelan)

نکاتی که باید قبل از استفاده ویتامین B3 بدانید

در موارد زیر برای اینکه مطمئن شوید که مصرف  این دارو برای شما خطری ندارد، با پزشک خود مشورت کنید:

• بیماری کبدی یا کلیوی
• بیماری‌های قلبی یا آنژین کنترل نشده (درد قفسه سینه)
• زخم معده
• دیابت
• نقرس
• یک اختلال عضلانی مانند میاستنی گراویس

FDA این دارو را از نظر عوارض بر روی بارداری در گروه C قرار داده است و مشخص نیست که آیا نیاسین یک نوزاد به دنیا نیامده آسیب برساند یا نه.

اگر شما باردار هستید یا قصد در حین استفاده از این دارو قصد باردار شدن را دارید به پزشک خود اطلاع دهید.

این دارو می‌تواند از طریق شیر مادر به کودک شیرخوار انتقال یابد و ممکن است که به کودک آسیبی بزند پس بدون به پزشک خود در مورد اینکه در حال شیردادن به نوزاد خود هستید، این دارو را مصرف نکنید.

چگونه باید این دارو را مصرف کنید؟

داروی نیاسین را دقیقاً همان طور که توسط دکتر شما تجویز می‌شود، مصرف کنید.

راهنمایی‌های بر روی برچسب نسخه خود را خوانده و براساس آن عمل کنید.

این دارو  را در دوز های بیشتر  و یا کمتر از مقادیر  توصیه شده، مصرف نکنید.

این دارو بعضی اوقات به صورت یک بار در روز  قبل از خواب مصرف می‌شود.

دستورالعمل‌های پزشک  خود را در این زمینه دنبال کنید.

این دارو را با یک لیوان پر از آب سرد و یا خنک مصرف کنید.

مصرف دارو با یک نوشیدنی داغ ممکن است خطر ابتلا به عوارض جانبی مانند گرگرفتگی را افزایش دهد.

هنوز این دارو  را نشکنید، نجوید و این دارو را به صورت کامل مصرف کنید.

مصرف این دارو ممکن است باعث نتایجی غیر معمول در بعضی از تست‌های به خصوص (مانند آزمایش ادرار) شود.

به پزشک  معالج خود در مورد دارویی که استفاده می‌کنید، اطلاع دهید.

اگر شما به هر دلیلی مصرف این دارو را قطع کردید قبل از مصرف دوباره این دارو با پزشک خود مشورت کنید.

شما ممکن است نیاز به شروع مجدد این دارو با دوز کمتری داشته باشید.

در حین استفاده از نیاسین، شما ممکن است نیاز به انجام آزمایش خون در مطب دکتر داشته باشید.

همچنین عملکرد کلیوی و یا کبدی شما ممکن است نیاز به بررسی داشته  باشید. به طور منظم به دکتر خود مراجعه کنید.

این دارو باید در دمای اتاقی به دور از گرما و رطوبت، نگهداری شود.

چه اتفاقی می افتد اگر شما یک دوز ویتامین ب۳ را فراموش کنید؟

به محض اینکه شما دوز فراموش شده را به یاد آوردید، آن را مصرف کنید.

مطمئن باشید که دوز از دست رفته را با مواد غذایی مصرف می‌کنید، اگر به طور معمول دوز نیاسین خود را با یک وعده غذایی یا میان وعده میل می‌کنید.

اگر تقریباً موقع نوبت بعدی مصرف دوز بعدی است، از مصرف دوز فراموش شده اجتناب کنید.

برای جبران دوز از دست رفته قبلی در دوز بعدی از داروی اضافه استفاده نکنید.

منبع: مدیکال نیوز تودی – دکتر اکس – وب ام دی – ویکی پدیا