ویتامین چیست و چه کاربردی دارد؟
ویتامین چیست ؟ ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار جزیی به آن ها نیاز دارند. بیشتر ویتامین ها از طریق مواد غذایی جذب می شوند، زیرا بدن یا توانایی تولید این مواد […]
ویتامین - تاروت رنگی
ویتامین ب ۶ (B6) – فواید، میزان مصرف، منابع غذایی، کمبود و عوارض آن
هر آنچه باید درباره ویتامین ب ۶ (B6) بدانید! ویتامین ب ۶ (B6) یکی از ویتامین های گروه B است که مزایای زیادی برای سیستم عصبی مرکزی دارد. این ماده برای تولید انتقال دهنده (پیام […]
ویتامین آ (A) – منابع، فواید، مضررات، خواص و خطرات مصرف بیش از حد آن
هر آنچه که باید درباره ویتامین آ (A) بدانید! ویتامین آ (A) ماده ای ضروری برای رشد و نمو، فعالیت سلول ها، بینایی، عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل می باشد. وجود ویتامین آ برای […]
بیوتین (ویتامین B7) – خواص، منابع، میزان مصرف و عوارض آن
بیوتین (ویتامین B7) و هر آنچه باید درباره آن بدانید ! بسیاری از افراد برای افزایش سلامت پوست، مو و ناخن خود از مکمل های بیوتین استفاده می کنند. ویتامین B7 که به آن بیوتین […]
ویتامین C – فواید، منابع، خطرات و انواع آن
ویتامین C چیست؟ ویتامین C یا همان ویتامین ث یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن برای مواجهه با انواع بیماری ها می باشد. در گذشته، پزشکان، ویتامین C (یا غذاهای حاوی ویتامین ث) […]
ویتامین ای (E) – میزان مصرف، فواید، منابع، علایم کمبود و مسمومیت ناشی از آن
ویتامین ای (E) و هر آنچه که باید درباره آن بدانید! ویتامین ای (E) نوعی ویتامین محلول در چربی با اشکال مختلف است، اما بدن انسان، فقط می تواند از آلفا توکوفرول استفاده کند. این […]
ویتامین دی (D) – فواید، کمبود، منابع، میزان مصرف و خطرات آن
ویتامین دی (D) و هر آنچه که باید درباره آن بدانید! ویتامین دی (D) می تواند به هنگام قرار گرفتن بدن در مقابل خورشید تولید شده یا از طریق برخی غذاها یا مکمل ها دریافت […]
ویتامین ب۳ (B3) – علایم کمبود، میزان مصرف، منابع و فواید آن
ویتامین ب۳ (B3) و هر آنچه باید درباره آن بدانید! ویتامین ب۳ (B3)، که به عنوان نیاسین نیز شناخته می شود، یکی از هشت ویتامین گروه B است. این ماده در تبدیل مواد غذایی به […]
ویتامین ب۲ (B2) – منابع، میزان مصرف روزانه، کمبود و خطرات آن
ویتامین ب۲ (B2) و هر آنچه که باید درباره آن بدانید ! ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین، یکی از هشت ویتامین گروه B بوده که برای سلامتی انسان ضروری می باشد. این ویتامین که برای […]
ویتامین ب ۱۲ (B12) – منابع، فواید، میزان مصرف، علایم و عوارض آن
هر آنچه که باید درباره ویتامین ب ۱۲ (B12) بدانید! ویتامین ب ۱۲ (B12) یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B است. این ماده برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های […]